Дете кара цялото си семейство да намали консумацията на захар с прост трик, който ни харесва, а вие го обичате
Никой от нас не е изненадан от идеята, че повечето от нас и децата ни ядат твърде много захар всеки ден. И ние ядем много от тях като добавени захари, които се добавят към храната, защото тя не ги съдържа естествено.
Идеята ни хареса 12-годишно момче реши да вземе нещата в свои ръце и да намали приема на захар в семейството си, когато откри колко много съдържа любимата му сода. Казваме ви неговия трик, за да го постигнете, просто, но както беше обяснено, много ефективно.
Захар в храната
Извършването на покупка без добавени захари е почти невъзможна мисия, тъй като те се намират в повечето храни, които ядем. Но можем постепенно да ги премахнем малко по малко. Как Четене на етикетите на техния състав и замяната им с по-здравословни.
Например: избиране на пресни плодове, вместо пиене на приготвени сокове или премахване на безалкохолни напитки от нашата диета и тази на нашите деца, с голяма вина в детството с наднормено тегло.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се намали консумацията на захар, както за възрастни, така и за деца, до по-малко от десет процента от общия калориен прием. И ако това намаление достигне пет процента, това ще донесе ползи за нашето здраве.
Например, възрастен, който консумира 2000 калории, трябва да намали консумацията на свободни захари до по-малко от 25 g.
Експериментът на Матю
Инициативата на Матю Картър от Бирмингам, Обединеното кралство, се основава на идеята за подобряване на здравето, за да осъзнае семейството му за важността на намаляването на консумацията на захар.
Защото освен това той беше проверил, че неговите футболни съотборници напълняват и той го свързва с шоколада, който ядат след тренировка. Бях чел, че е важно спортистите да водят здравословен живот, за да поддържат форма.