Колко калории са изгорени в парна сауна
Сауните ви помагат да се отпуснете и да увеличите чувството за благополучие, според изданията на Harvard Health Publications. Те карат сърцето ви да бие с 30 процента по-бързо и може да изгори почти толкова калории, колкото бягане от 3 мили.
Засилен метаболизъм
Екстремните температури, като тези в сауната, могат да увеличат метаболизма ви с 20 процента. Това може да ви позволи да изгорите 300 калории в 30-минутна сесия в сауна, според книгата „100 начина да увеличите потенциала на метаболизма си“ от Синтия Филипс и колеги. Ползата от засилване на метаболизма продължава до три часа след това, което може да доведе до още повече изгорени калории.