Десет основни навика за поддържане на здравословно зрение

Периодичните проверки, избягването на тютюн и алкохол и доброто осветление са част от препоръките

@abc_salud Актуализирано: 10.10.2019 10: 34ч

основни

Свързани новини

Късогледство, умора на очите, глаукома. са едни от най-често срещаните офталмологични проблеми сред населението. Докато не загубим зрителната острота, ние не осъзнаваме колко важно е това усещане в нашето ежедневие. В нашите сили е да запазим, доколкото е възможно, доброто зрително здраве. «Очите са нашият основен прозорец към света и те са нашият най-голям източник на приемане на информация, 80% от данните, които мозъкът получава, са визуални», Обяснява д-р Фернандо Льовет, медицински директор на Клиника Бавиера Мадрид, който предлага поредица съвети за грижа за зрението:

-Правете периодични офталмологични прегледи. Тези прегледи трябва да включват изследване на фундуса, особено след 50-годишна възраст, тъй като много зрителни заболявания могат да бъдат предотвратени или лекувани рано, ако бъдат открити рано.

-За да се избегне употребата на тютюн. Компонентите на цигарите могат да причинят или влошат множество очни заболявания, като катаракта, глаукома или AMD.

-Умерена консумация на алкохол. Различни изследвания показват, че ретината е способна да метаболизира алкохол и прекомерната консумация може да причини значително увреждане на зрението.

-Хранете се здравословно. Здравословната и балансирана диета, богата на хранителни вещества с високо съдържание на витамини А и С и минерали като магнезий, помага за правилното функциониране на клетките на зрението. Освен това може да се предотврати появата на метаболитни проблеми като холестерол, хипертония или диабет, които могат да увредят ретината.