10-те най-ефективни изгарящи мазнини Superprof

27 март 2018 г. ∙ 9 минути време за четене

изгарящи

Според проучване, проведено от Националния статистически институт (INE), повече от половината испанско население (предимно мъже) в момента е с наднормено тегло и затлъстяване.

Ние знаем това балансирана диета и физически упражнения са пряко свързани с профилактиката на множество заболявания и разстройства: автоимунни възпалителни заболявания, безсъние, депресия, остеопороза, диабет тип 2, хиперхолестеролемия, високо кръвно налягане, инфаркти, рак и др.

Също така сме много ясни, че излишъкът от сол също е една от основните причини за задържане на течности в нашето тяло, че излишната захар може да благоприятства появата на диабет или сърдечно-съдови заболявания и че разликата между броя на натрупаните калории и консумираната енергия (чрез редовни физическа активност) причинява наддаване на тегло.

Въпреки това испанските домакински ястия често са измъчвани с пестициди (в плодове, зеленчуци и бобови растения от селскостопански хранителни сектори, които не следват естествен или биологичен процес), мазнини, въглехидрати и липиди: експлозивен коктейл за хвърляне на все повече и повече килограми.

За да отслабнем, много пъти трябва прибягване до диета за отслабване или следвайте лична програма за обучение, като винаги търсите човек, който има личен курс за обучение, който подкрепя техните знания.

В тази статия в екипа на Superprof предложихме да размислим върху правилното хранително поведение, което трябва да възприемем и ние се поставихме на мястото на диетолог: ето го 10-те най-ефективни храни за изгаряне на мазнини.

1. Зелени бобови растения

  • Обикновено ли ядете храни, класифицирани като бързо хранене?
  • Готвите ли зелен фасул (или дори го купувате) при всяко лунно затъмнение?

Ти трябва възприемете здравословни хранителни навици, защото зеленият фасул е отличен за ограничете наддаването на тегло и ни помогнете губят излишните килограми. Тези храни са чудесен вариант, след като сме изчислили идеалното си тегло и искаме да се заемем с работата, за да го постигнем.

Бобовите растения са от съществено значение за отслабването.

Освен това трябва да изберем пресни, сезонни зеленчуци, които са последвали процес на биологично земеделие: би било жалко, ако се опитваме да се грижим за нашата линия и в замяна на това отравяме тялото си с химикали и фитосанитарни агенти.

Зелените бобови растения ще ви помогнат да уважавате киселинно-алкалния баланс на тялото ви тъй като това са храни, богати на фибри.

Това са някои от идеалните бобови растения, за да запазят излишните мазнини:

  • Кълнове: брюкселско зеле, карфиол, зеле и др.
  • Броколи.
  • Целина.
  • Чушки.
  • Спанак.
  • Чард.
  • Тиквички.
  • И т.н.

Освен че ни помага губят мазнини, Тези храни също са антиоксиданти и стягащи: Те имат великолепна антицелулитна сила!