Десет храни за подобряване на красотата - Diario Libre
Нищо не пада по-добре от освежаваща и вкусна чаша кокосова вода в горещ ден, но знаете ли, че това е храна, която осигурява невероятни ползи за кожата и косата? Кокосовата вода е изключителен овлажнител, тъй като помага да се поддържа еластичността, гъвкавостта и възстановяването на колагена в кожата, тя се губи с течение на годините.
Неговото масло е идеално за грижа за косата; хидратира го, помага за възстановяване на блясъка и придава обем. Ако се прилагат от корените до краищата, влакната на косата се укрепват, за да се предотврати загубата на коса.
Благодарение на високото си съдържание на мазнини, той е особено подходящ за суха коса. Той обаче работи и за къдрава, повредена и къдрава коса. Насърчава растежа на косата и се бори с пърхота.
Със сигурност се чудите как морските дарове помагат за красотата? Е, истината е, че омарите, скаридите, стридите и други са богати на витамини, особено В12, и минерали като желязо и цинк, които подобряват растежа на ноктите и предотвратяват лесното счупване.
Зелени храни
Швейцарска манголд, маруля, спанак, броколи. колкото по-интензивен е нюансът на зеленото, толкова по-полезни ще бъдат те за подхранване и укрепване на косата! Зелените листни зеленчуци са отлични за грижа за косата, тъй като осигуряват витамини А и С, които стимулират отделянето на себумни вещества, отговорни за поддържането на косата хидратирана и кондиционирана по естествен начин.
Сред тях е и авокадото, което има отлични свойства за всеки тип коса и може да се използва за приготвяне на маски, като се смесва с други съставки.
Бобовите растения са мина на здраве. Съдържа високо съдържание на хранителни вещества и протеини, които помагат не само за подобряване на стомашно-чревната система, но и за красотата на кожата, косата и ноктите. Всичко това, без да насища тялото, те са с ниско съдържание на мазнини и богати на разтворими фибри.