Ден 8 на жените за подобряване на вашето здраве ~ Tercer Angel
На този международен възпоменателен ден има някои растителни продукти, които си струва да се помнят, тъй като осигуряват на жените множество предимства. Фибрите, желязото и антиоксидантите са елементите, които не могат да липсват в балансираната и хранителна диета.
За този Ден на жената препоръчваме: 8 храни за подобряване на вашето здраве, тъй като първата стъпка за постигане на оптимално качество на живот започва с ежедневни и практически решения. В света основните причини за смърт са свързани с диетата като сърдечно-съдови проблеми, диабет и рак.
Храна, първо решение
Всяка табела, донесена на масата, е заредена с безброй решения, взети по-рано. С течение на времето тези решения генерират навици които влияят положително или отрицателно на здравето.
В доклад на СЗО се посочва, че незаразните болести са основната причина за смърт сред жените, като балансът е приблизително 19 милиона смъртни случая.
В тази група са сърдечно-съдови нарушения причината за 46% от смъртните случаи на възрастните хора и Рак при 14%, особено белите дробове, гърдите, дебелото черво и стомаха.
Що се отнася до юношеството, една от първите причини за лошо здраве е депресивни разстройства Y. анемия. „В 21 от 41 страни, за които са налични данни, повече от една трета от юношите на възраст между 15 и 19 години страдат от анемия [...] Жените и момичетата са особено уязвими към анемия поради недостатъчно желязо в диетата, загуба на кръв по време на менструация и периоди на бърз растеж ".
По отношение на спектъра, който медиира между юношеството и възрастните хора, ракът на гърдата и шийката на матката е сред основните причини за смъртност.
От друга страна, значението, придобито от статистиката по отношение на пола, не може да бъде пропуснато. Като се има предвид мястото, отредено на жените в контекста на неравенството, достъпът до медицински услуги, парите, необходими за лечение, и задължението да се грижат за останалата част от семейството са решаващи фактори за собственото им здраве.
По тази причина СЗО изтъква насилието като един от рисковите фактори или пряка причина за женската смъртност, тъй като 30% от жените са преживели епизоди на физическо или сексуално насилие от партньора си.
„Жените, изложени на насилие от страна на интимен партньор, са два пъти по-склонни да страдат от депресия, около два пъти по-вероятно да страдат от нарушения на употребата на алкохол и 1,5 пъти по-често да заразят ХИВ или друга полово предавана инфекция.
Ден на жената: 8 храни за подобряване на вашето здраве
В контекст, в който значението на балансираната диета за адекватното физическо, психическо и духовно развитие на човека става все по-видимо, на Деня на жената препоръчваме: 8 основни растителни храни за подобряване на вашето здраве.
1- Ядки
Наскоро беше публикувано изследване в Journal of Aging Research, където беше показано, че жените на възраст между 50 и 60 години, които консумират поне две порции орехи седмично, имат по-голяма вероятност за здравословно стареене в сравнение с тези, които не го правят.