Декалог на перфектната антицелулитна диета - Дра
Храната играе много важна роля за появата на целулит. Ето няколко съвета какво, как и кога трябва да ядем, за да намалим максимално портокаловата кора. Тоест, представяме ви перфектното антицелулитна диета.
Перфектната антицелулитна диета
Тук представяме поредица от съвети и трикове, за да разберете антицелулитна диета перфектно:
1.- Сменете солта за подправките
Солта насърчава задържането на течности, което променя венозната микроциркулация, като по този начин благоприятства появата на целулит.
Препоръчваме за вашите антицелулитна диета, ограничете приема на сол и заменете лимона, чесъна и подправките като провансалски билки, черен пипер или магданоз, за да овкусите ястията.
2.- Кажете сбогом на захарта и наситените мазнини
Всяка здравословна диета трябва да го прави, но още повече, когато искате да се справите с целулита.
Диета с високо съдържание на бързо абсорбиращи се въглехидрати, като захар или мазнини (масла, сладкиши, мазни меса) може да насърчи появата на целулит. Те са храни с висок енергиен прием, така че ако не бъдат изгорени, те могат да наддават на тегло.
3. - Яжте храни, които насърчават липолизата
Въпреки че за съжаление няма научни доказателства за чудодейните храни, които изгарят мазнините, се смята, че някои храни и подправки насърчават липолизата, процеса на разграждане на мазнините. Например: зелен чай, грейпфрут, джинджифил, чесън, чили и соя, наред с други.
4. - Направете водата си любима напитка
Пийте вода, откакто се събудите.
Започнете деня, като изпиете голяма чаша вода на гладно и изпийте поне 2 литра вода през деня. Това ще ви хидратира и засити, улеснявайки правилния чревен транзит и избягвайки задържането на течности.
От друга страна, кафето или други вълнуващи напитки и газираните безалкохолни напитки са пряко свързани с появата на портокалова кора.
5. - Съединете се с витамин С
Вземете плодове като киви, малина, ягода или ананас, защото те са богати на витамин С. Това хранително вещество е необходимо за синтезиране на карнитин, молекула, която транспортира мастни киселини във вътрешността на митохондриите, където мазнините се изгарят.