5 храни уж; забранено; Какво да включите в идеалната си диета

Важно е да се консултирате с диетолог и да избягвате онези диети без научна основа, които радикално ограничават определени храни

През последните години „чудодейните диети“ се умножиха по такъв начин, че тези, които решат да следят диетата си, за да отслабнат, в крайна сметка се объркват. И факт е, че количеството съществуваща информация, често противоречива, не трябва да се приема по номинал. Напротив, важно е да се консултирате с диетолог и да избягвате онези диети без научна основа, които радикално ограничават определени храни.

Такъв е случаят с някои плодове и зеленчуци, които, тъй като са по-калорични от други, са изгонени от диетата. Според експертите идеалното е да бъдете внимателни с количествата, но никога да не елиминирате тези плодове и зеленчуци от ежедневната си диета:

---