Дехидратация - последици от списание Foodspring с течни загуби

дехидратация

Научете се да разпознавате симптомите и да действате по съответния начин. Тялото ни се състои от повече от 70% вода и загубата на само 2% течности в тялото ни може да доведе до появата на първите симптоми на дехидратация.

Вода участва в безброй телесни процеси, включително транспорт на хранителни вещества, на охлаждане на тялото или производството на определени структури или течности телесно като слюнка .

Ако продължите да не пиете течности известно време, ще се изложите на различни проблеми. За да предотвратите появата им, логично трябва да пиете достатъчно вода през целия ден. Казваме вода, а не течности като цяло, тъй като напитки като сокове и безалкохолни напитки не се препоръчват поради високото им съдържание на захар.

Можете също така да изберете нискокалорични напитки като чайове и инфузии или нашите пенлив оцет.

Съдържание

Определение

Дехидратацията, наричана още хипохидратация, описва a голяма загуба на вода в тялото, което може да причини физически проблеми и дискомфорт или дори смърт (екзикоза).

Видове дехидратация

Дехидратацията може да се дължи на две основни фактори. Може да бъде произведено от a недостатъчен прием на течности за продължителен период от време или за a прекомерна загуба на вода за определен период от време. Експерти в областта правят разликата между 3 вида загуба на течности.

В този случай видовете загуба на течности ще зависят от дела на водата и електролитите, загубени от тялото. Ако загубите вода и електролити в същата пропорция, говорим за изотонична дехидратация. Това се случва например в случай на обилна загуба на кръв.

Ако загубите повече вода, отколкото електролити, това ще бъде хипертонична дехидратация. Този тип дехидратация е свързан например с треска, но също и с прекомерно изпотяване, свързано със спорт.

И накрая, има възможност за загуба на хипотонична течност. В този случай тялото ще загуби повече електролити, отколкото течности. Този тип загуба на течности може лесно да бъде компенсирана чрез пиене на изотонична напитка. Излишната вода просто ще бъде отделена по-късно.