Дефиниция на диета стъпка глад Полуживот

Здравейте добре, аз съм на етап дефиниция с 23 процента мазнини, 94 килограма и 1,80 височина, правя интернет диета, с която вече отслабвам много килограми, но проблемът е, че гладът вече е непоносим, ​​трудно ми е да спя . Оставям ви тук връзката на диетата и ми кажете какво мислите https://www.cambiatufisico.com/dieta-definicion-muscular-1694-kcal/ поздрав, за да видите дали можете да помогнете

полуживот

Това е нещо, което никога няма да се уморя да повтарям и огромна грешка, която всеки допуска, диетата трябва да бъде персонализирана, гледате какво ви казва # 2 и я правите с вашите макроси и вашата храна.