Dash диета е избрана най-добрият начин да отслабнете това лято 2012 El, Noticias de Rancagua и O

Диетичните подходи за спиране на хипертонията е това, което Dash означава, фамилното име на диетата, препоръчвано за хора, които страдат от толкова често срещаната хипертония.

най-добрият

Списание Spoon>

Диетичните подходи за спиране на хипертонията е това, което Dash означава, фамилното име на диетата, което се препоръчва за хора, които страдат от толкова често срещаната хипертония. Изследователите бяха забелязали, че хората, които се хранят с диети с високо съдържание на калий, калций, магнезий, протеини и фибри, имат ниско кръвно налягане.

Но само калиевите добавки изглежда понижават високото кръвно налягане. Точно както диетата на Дюкан се характеризира с голямото количество протеини, които могат да се консумират, така и диетата Dash има ограничени порции месо, както и захари, сладкиши и сол. Наситените мазнини са ограничени до по-малко от 7 калории на ден, а холестеролът - до по-малко от 200 mg на ден. За да компенсира нуждите от магнезий и допълнителни фибри, тази диета включва ядки.