Да, но с мляко и яйца CuidatePlus

Под вегетарианска диета обикновено се разбира тази, която не консумира продукти от животински произход. Не всички вегетарианци обаче са еднакви и някои лакто-ово-вегетарианци и лакто-вегетарианци включват мляко или яйца в диетата си, което намалява възможността да страдате от дефицит.

яйца

Въпреки факта, че мнозина смятат, че този тип диета може да има недостатъци, експертите уверяват, че здравословното състояние на вегетарианците е добро, стига да допълват приема си с продукти, богати на витамин В12, В2 и D и желязо и калций.