Фитнес тайните на Дженифър Лопес на 50 - Дигитален журналист

Повече информация

Крис Дженър, неузнаваема на училищни снимки, преди да стане майка на Кардашианците

Отново и отново Дженифър Лопес ни напомня, че възрастта е просто число. Като една от най-влиятелните латино певици и актриси в света, тя продължава да предлага своя занаят, като през цялото време привидно се противопоставя на процеса на стареене.

тайните

На 50-годишна възраст Лопес не е показал данни за забавяне.

Но изглежда, че когато не се занимава с майчинство, майките на две деца са заети във фитнеса и работят върху фитнеса си.

От интервюта с нейните треньори до съвети за това, което Лопес споделя през годините, Fox News обобщава всички начини, по които певицата "На пода" е постигнала своята годна физика.

Строг режим на тренировка

Лопес, който разделя времето си между Калифорния и Ню Йорк, преди това разкри, че има треньор и на двата бряга.

Професионалистите, Дейвид Кирш от Ню Йорк и Трейси Андерсън от Лос Анджелис, имат "два напълно различни подхода", каза той.

Според Андерсън, която е писала в блогове за тренировките си с Лопес, тя има по-спокоен подход.

Заедно ежедневните тренировки на Лопес включват използването на тежести за ръце, както и движения, които обработват дупето, бедрата и сърцевината му.

Кирш обаче има по-интензивен режим, каза Андерсън.

Съобщава се, че Кирш споделя, че тренировките му със звездата са комбинация от кръгови тренировки, удари, тренировки за корема, рипинг, кикбокс и удари.

Съобщава се, че Кирш също включва тренировки на HIIT в тренировката си, за да укрепи ядрото си. Освен това той каза пред списание Self, че обича да прави „лицеви лицеви паяци“.

Междувременно бившият треньор на звездата от "Hustlers" Дод Ромеро каза пред OprahMag.com, че тренира редовно, преди да излезе на сцената, независимо дали е на шоуто на полувремето или на пътя. "Това е тяхното загряване преди играта", каза Ромеро.

Ромеро също сподели с аутлета типичната си рутина на корема, която според него се състои от 50 висящи рейза, 50 хрускания на въжета, 50 наклонени клека с 45-килограмова плоча. Тя завършва всяка тренировка за корем три пъти, като намалява повторенията си до 35 за втория кръг и до 21 повторения за третия, каза тя.