4-дневна рутинна поддръжка за лятото
Тук имате рутината да провеждате седмицата, която можете да правите 4 дни обучение през лятото, но можете да го завъртите с другите две седмични процедури, които предлагаме, един от 3 дни вече публикуван и друг, който скоро ще дойде със седмична рутина от 5 дни обучение.
4-дневна рутинна поддръжка за лятото
Не забравяйте, че за да поддържате добро състояние на формата и да поддържате процента на постигнатите мазнини, трябва да спазвате много балансирана диета, с не много въглехидрати, особено контролиране на прости въглехидрати и не твърде много мазнини, вече че както винаги ключът все пак е диетата.