Да! Можете да ядете тези храни, когато сте на диета - книга с тенденции
Има такива, които са били благословени от боговете с изключително ускорен метаболизъм, който им позволява да ядат всяко количество храна, независимо от броя на калориите. След това има смъртни, онези същества, които следят храненията си, графиците си, тренират и нищо не се случва; все още има тези досадни килограми.
Когато сме на диета, обикновено идентифицираме някои храни или храни, които стават врагове на нашата цел, но както всичко в живота, има неща, които погрешно преценяваме. Тези храни бяха затворени в митове, които днес ще развенчаем.
Ядки
Орехите, лешниците, бадемите и др. Имат голяма концентрация на калории и мазнини, но те не са същите като начосите. Ядките включват здравословни мазнини, които ни помагат да предотвратим болестите и да ни поддържат сити. Трудно смилаемите храни задържат стомасите ни заети. Доказано е също, че намаляват стреса. Това, което е важно да имате предвид, НЕ е да избирате тези, които се пържат в растителни масла или животински мазнини, също такива, които са много солени. Изберете тези, които са просто естествени.
Авокадо
Това е друга ключова храна в балансираното хранене. Следователно не трябва да липсва в режимите за отслабване. Това е една от храните с репутация за напълняване, която е по-здравословна. Състои се от фибри, мазнини, протеини и хранителни вещества, както и витамини и минерали, които ви дават усещане за ситост.