Да бъдеш верен на диетата е по-важно да отслабнеш, отколкото избраният тип режим, според a

МАДРИД, 5 януари (EUROPA PRESS) -

бъдеш

Точността на диетата, а не типът на избрания режим е най-важният фактор за отслабване, според проучване на Медицинския център Tufts-New England (САЩ), публикувано тази седмица в „Journal of the American Medical Association“.

Учените сравняват четири вида диети и установяват, че ключът към отслабването не е в избрания тип диета, а в това да останете верни на нея. Чрез проучването експертите също така откриха, че по-широко разпространените диети могат да бъдат ефективни при малки загуби на тегло и за намаляване на много от сърдечните рискови фактори, въпреки че като цяло процентите на приемственост при тях са били ниски по време на проучването.

Учените са изследвали четири известни вида диети въз основа на: ограничение на количествата и калориите; минимизирайте консумираните въглехидрати, без да ограничавате мазнините; регулиране на макронутриентите и гликемичния товар; и ограничаване на мазнините. Проучването включва 160 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване на възраст между 22 и 72 години, страдащи от хипертония, хиперхолестерол или високи нива на кръвната захар.