Отслабнете с Тай Чи; Хоакин Алмерия
Можете ли да отслабнете с тай чи?
Ориенталска философия за здраво и тънко тяло
The тай чи Това е древно бойно изкуство, разработено в Китай, което е предназначено да тренира ума и тялото ни. Той има големи ползи за здравето и дори може да ни помогне да отслабнем.
Тази хилядолетна азиатска практика е широко разпространена в целия свят от десетилетия и се практикува по-редовно всеки ден, а има и такива, които прибягват до нея, за да отслабнат и да се грижат за себе си.
Понастоящем се практикува в много читалища, фитнес зали и обществени паркове в по-голямата част от света, тай чи е похвален за лекотата и достъпността. Мнозина вярват, че това е дисциплина, запазена за възрастни хора, но има милиони последователи от всички възрасти. дори и тези, чиито заболявания им пречат да участват във всяка друга форма на упражнения, като възраст, хора с наднормено тегло, хора с артрит могат да участват.
Тя се ражда като техника за бой в меле, но се превръща във физическа и духовна практика.
Как отслабвате с тай чи?
Тай чи има за цел да отпусне тялото и да модифицира позата, за да не претовари ставите. Тогава упражненията се правят по течен начин, които се случват едно след друго и където се стягат само мускулите, които се намесват. Почивката е спокойна и е придружена от коремно дишане, което има по-ниска честота от гръдното.
Начинът, по който Тай Чи ни помага най-много да отслабнем, е като ни научи да контролираме стреса и безпокойството, постигайки спрете да преяждате. Трябва да сме в контакт с това, което наистина се случва в нашите диета така че тази дисциплина ни помага да вземем правилните решения за изпълнение на дисциплина както физически, така и психически.
The тай чи е леко упражнение, експертите казват, че е добра алтернатива за хора, които имат имате наднормено тегло или затлъстяване (които често имат проблеми с коленете и бедрата).
Безплатен уебинар
Искате ли да научите повече за Тай Чи? Регистрирайте се сега за този уебинар, има няколко места, регистрирайте се сега.
Благодарение на бавните, но непрекъснати движения е възможно да активирате метаболизма по начин, който подобрява разхода на енергия и намаляването на мастните натрупвания, изгаряйки някои калории, докато се отпускаме и зареждаме енергия.
Това не е упражнение с висока интензивност, но помага за подобряване и ускоряване на процеса за намаляване на целулита, стига да имате балансирана диета и да правите повече упражнения, освен тази ориенталска практика.