Цитрулин малат Всичко, което трябва да знаете! 21 2021】

Ако го сравните с други добавки като кофеин, бета аланин или креатин, цитрулин малатът може да е по-малко популярен за вас. Това отнема ли достойнствата му? Съвсем не, а доказателството е в големия брой последователи, които се присъединяват към нея всеки ден и нейната склонност към подобрено спортно представяне в която и да е от неговите дисциплини.

За да детайлизирате всички аспекти, които се интересувате от цитрулин малат, ние подготвихме a пълно ръководство върху добавката, която е резултат от комбинацията на цитрулин и ябълчена киселина и която представлява формата на цитрулин, която обикновено се появява в хранителните добавки. 3,2, 1 ... Започнахме!

Какво представлява цитрулин малат?

Както току-що коментирахме въпросното вещество, много актуално благодарение на множеството свойства, които се приписват на подобряването на спортните постижения, комбинация от незаменима аминокиселина цитрулин и кисела сол, малат.

Определени храни като диня, те ви го предлагат по естествен път и след като бъде погълнат, той действа като азотен оксид предшественик.

Заедно с аргинин и орнитин, цитрулинът е една от трите аминокиселини, които участват в урейния цикъл.

Каква е разликата между L. Citrulline и Citrulline Malate?

Въпреки че може да вярвате, че това е едно и също вещество, истината е, че не е така. Вижте с тази проста формула:

L-цитрулин е естествената форма на аминокиселината. Тя се основава на факта, че въпреки че тялото ви е способно да го синтезира, добавянето на плюс може да се превърне в по-големи ползи най-общо казано.

По същия начин, засяга здравето на сърцето и кръвообращението, помага за неутрализиране на вредното действие на свободните радикали.

Ябълчната киселина, от друга страна, допринася за нейното способност за подобряване на ресинтеза на АТФ по-ефективно, или с други думи, енергията, която използвате с висока интензивност и максимална мощност.

Разберете в тази връзка Какво е ябълчена киселина и какви са нейните свойства.

За какво е?

Във фитнес кръга може да сте чували за цитрулин малат, който се използва за борба с умората и мускулната слабост. Това, което може би не знаете, е, че на терапевтично ниво има приложение за лечение на деменция или психично разстройство, което затруднява мисленето, говоренето и дори движението.

В такива случаи използването му отчита страхотни резултати.

В областта на здравето в момента изследванията са фокусирани върху лечението на сърдечни заболявания, хипертония, диабет, повишаване на настроението и болест на Алцхаймер.

Свойства, които влияят на спорта (към по-добро)

Познаването в дълбочина на свойствата на цитрулин малат ви помага да добиете представа защо е полезна добавка. Ще се фокусираме основно върху два имота.

Увеличение на производството на азотен оксид (NO)

Ако сте спортист, това първо свойство ви интересува особено поради значението на роля, която не се приписва само на L-аргинин и други форми на аминокиселината. Както е добре известно, азотният оксид (NO) е a сигнална молекула на физиологични процеси, която предизвиква различни реакции. Сред тях се открояват:

Регулиране на притока на кръв
Доставка на кислород
Поглъщане на глюкоза
Възстановяване и регенерация на мускулите

Интересувате ли се от повече информация относно азотния оксид и неговите свойства? Щракнете върху връзката.

Новите продукти преди тренировка, които L-аргининът включва, вече добавят цитрулин малат, тъй като той повишава нивата на аргинин в кръвната плазма ендогенно, до степен да ги постави по-високо от самия аргинин.

Тези ефекти са това, което привлича вниманието на спортистите силно върху азотния оксид.

Елиминиране на амоняк

Цитрулинът участва в процеса на отделяне на метаболитни отпадъчни вещества, сред които се откроява амонякът. В спорта натрупването на това вещество, движено от непрекъснати физически усилия, може да достигне увеличаване на умората.

Каква роля играе упражнението с висока интензивност?

Намесва се в цикъл на урея, процес, който протича в черния дроб и се осъществява от организма с цел отделяне на отпадъчни продукти. По този начин излишният азот се превръща в урея, за да се елиминира. Чрез гореспоменатата екскреция тялото постига премахнете амоняка и токсични азотни метаболити.

Изхожда се от предположението, че амонякът е изключително токсичен за клетките и високите нива могат да бъдат критични. Не се доверявайте на себе си, защото дори да сте трениран и здрав спортист, твърде високото ниво може да доведе до силна умора.

Всичко това се случва или увеличава поради физически упражнения с висока интензивност. При такъв сценарий появата на друго вещество, равностойна в изпълнението, заема централно място, млечна киселина или лактат.

По-добре тренираните спортисти могат да използват лактат, като го рециклират и дори го използват като енергиен субстрат.

Способността за увеличаване на лимита или времето при тази висока интензивност може да бъде тренирана. По този начин ще имате възможност да подобрите състоянието си като спортист. Един от параметрите за измерване на такова качество е VO2MAX.

За да научите всички подробности за лактата и неговите ефекти, щракнете върху тази връзка.