Двойни скокове, изгаряне на мазнини по забавен начин

Скачането на въже е едно от най-добрите аеробни упражнения, които освен това можете да практикувате както във фитнеса, така и на улицата. Двойните скокове се използват като звездно упражнение в спортове като бокс или кросфит, като мощен ускорител на метаболитното кондициониране; но наистина ли сте способни да скачате на двойки? Трябва ви само добро скоростно въже и следващите насоки, за да го направите ефективно и ефективно.

Летя!

изгаряне

Знаете ли консумацията на енергия при единичен скок и двоен скок?

ПРОСТО СКАЧАНЕ = 0,177 kcal/min