Чудото на кафето за забавяне на бръчките, подобряване на зрението и борба с депресията
Ако искам да се погрижа за диетата си, мога ли да пия кафе?
Колко знаете за кафето? Бихте ли казали какво е здравословна храна? Моето име е Александър Вера и аз съм психолог и диетолог в Мадрид. В тази статия ще разберем.
Кафе и диета
Един от въпросите, който почти винаги излиза на преден план, когато започна да работя с пациент в психонутриция, е, но няма ли да вземете кафето от мен ... нали?
От това, което виждам откакто спортувам, много хора смятат, че кафето е лош продукт за здравето и че трябва да се опитате да не консумирате твърде много. Това далеч не е вярно и скоро ще разберете защо, когато говорим за неговите свойства и Ползи.
Има обаче някои нюанси, които трябва да бъдат изяснени, особено за тези хора, които започват процес на отслабване.
Кафето ви дебелее ли?
The кафето не е угояване, всъщност е практически калорични. Въпросът е, както има много видове кафе (кафе на зърна, смляно кафе и т.н.), има много начини да го консумирате.
Обикновено Обикновено пием кафе с мляко, а в някои случаи и със захар. Тук нещата могат да започнат да се усложняват, тъй като зависи от комбинациите и обемите, които правим, може да започне да бъде не особено препоръчителна храна.
The мляко Това е здравословна храна, независимо от вида. Ако обаче е цяло, то има няколко калории повече, получени от него здравословни мазнини. Захарта, въпреки че днес е демонизирана, е още едно хранително вещество.
Както и да е захар от индустриален тип (подобно на бучките, които използваме за кафе), това е вид храна, която от хранителна и здравна гледна точка е ненужна.
Кафе с полу-обезмаслено мляко обикновено има не повече от 40 калории. Това е повече от умерена енергийна стойност. Ако обаче сме свикнали да пием кафе с пълномаслено мляко и захар и не само това, но и пием по няколко на ден, възможно е диетата ни да е обезпокоителна.