Четири от 5 инфаркта биха били предотвратени със здравословни навици
Подмяната на високорисково поведение за нискорисково поведение може да окаже голямо влияние върху сърдечно-съдовото здраве
Свързани новини
Това, че воденето на здравословен начин на живот предотвратява сърдечни заболявания, не е новост, но е новина, че четири от пет инфариота при мъжете биха могли да бъдат предотвратени, ако бяха спазени няколко прости съвета: поддържайте здравословно тегло, хранете се здравословно, спортувайте, не пушете и умерена консумация на алкохол. Това се потвърждава от проучване, публикувано в "The Journal of the American College of Cardiology", което съдържа данни за повече от 20 000 мъже.
Въпреки че смъртността, свързана със сърдечните заболявания, е намаляла през последните десетилетия, основната причина се крие в напредъка на медицинските лечения. До тази работа обаче евентуалното реално въздействие върху сърдечно-съдовото здраве не беше известно: сега, посочват авторите, е известно, че профилактиката чрез здравословен начин на живот избягва възможните странични ефекти на лекарствата и е по-изгодно да се намали коронарната болест на сърцето като цяло население.
В тази работа е анализирана популация от 20 721 здрави шведски мъже на възраст от 45 до 79 години, които са били наблюдавани в продължение на 11 години. По-конкретно, изследователите оценяват начина си на живот, използвайки въпросник за диетата, консумацията на алкохол, тютюнопушенето, нивото на физическа активност и коремните мазнини.
Сбогом на тютюна
Резултатите показаха, че както се подозира, тютюнът е основният рисков фактор: по този начин мъжете в проучването с най-нисък сърдечно-съдов риск са непушачи, ходене или колоездене в продължение на поне 40 минути на ден, упражнения за поне един час на час седмица, имаше обиколка на талията под 95 сантиметра, пиеше алкохол умерено и спазваше здравословна диета, основана на редовна консумация на плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и риба.