Най-добрите видове чай за отслабване, според науката Business Insider Spain
- Отслабването е въпрос на поддържане на здравословна диета и постоянни физически упражнения.
- Въпреки че няма чудеса, има някои сортове чай, които помагат за намаляване на телесните мазнини.
- Това са 8-те вида чай, които помагат за постигането му, според науката.
- Открийте още истории в Business Insider Испания.
Въпреки факта, че много хора се опитват да постигнат онова чудо, което може да бъде постигнато само чрез усилия, добро хранене и упражнения, истината е, че има определени храни (или, в случая, напитки), които биха могли да ви помогнат малко да постигнете това цел.
Така, ако сте любител на чая, имате късмет, Тъй като тази топла напитка е не само здравословна, но пиенето на чай е свързано и с редица предимства, като например, че може да помогне в борбата с мазнините в корема, според науката, която доказа, че някои видове са по-ефективни от други при постигането на това.
Следва, 8-те най-добри чая за намаляване на телесните мазнини.
Зелен чай
Това е един от най-известните видове чай и е свързан с много ползи за здравето.
В проучване от 2008 г. 60 затлъстели хора са спазвали стандартизирана диета в продължение на 12 седмици, докато редовно пият зелен чай или плацебо. В хода на проучването тези, които пият зелен чай, са загубили 3,3 кг повече тегло от групата, получавала плацебо.
Друго проучване разкрива, че тези, които консумират тази напитка в продължение на 12 седмици, значително намаляват теглото си, телесните мазнини и обиколката на талията в сравнение с групата, която не я пие.
Това може да се дължи на екстракта от зелен чай особено богата на катехини, естествени антиоксиданти които могат да стимулират метаболизма и да увеличат изгарянето на мазнини.
Черен чай
Това, което отличава черния чай от другите видове чай, е, че той е претърпял по-голямо окисление, химическа реакция, която възниква, когато чаените листа са изложени на въздуха, което води до потъмняване.
Няколко проучвания са установили, че черният чай може да бъде ефективен, когато става въпрос за управление на теглото.
Проучване, което контролира 111 души, които пият по 3 чаши черен чай на ден в продължение на 3 месеца, разкрива, че те са отслабнали и също така са намалили обиколката на талията си.
Смята се, че това се дължи на високо съдържание на флавони, вид зеленчуков пигмент с антиоксидантни свойства.
Бял чай
За разлика от другите чайове, бял чай се събира и суши на слънце, преди да се опакова. Този вид чай има тенденция да съдържа по-високи концентрации на катехини и полифеноли, отколкото други по-преработени чайове, някои съединения помагат да се блокира развитието на нови мастни клетки.