5-те най-лоши модни диети за отслабване
Екология
Някои диети, за които знаем или ще чуем тази година, могат да навредят на здравето, ако се спазват стриктно или ако не са адаптирани към балансирана диета
Плоча с рулетка за замяна на спаргети
Тази седмица започваме да забелязваме, че температурата се повишава, слънцето предупреждава, че за лятото ни остават няколко месеца и точно по това време на годината започваме да се грижим по-добре за себе си. Много хора решават да се присъединят към фитнеса, да тичат, да се грижат за диетата си, а някои спазват диета.
Диетата винаги трябва да бъде балансирана и удължена във времето, за да бъдат резултатите ефективни, дълготрайни и здравословни за нашето тяло.За съжаление, бързането понякога ни кара да изпадаме в диети, обещаващи чудодейни резултати. Всяка година изпитваме появата на нови диети, които обещават страхотни резултати и които се продават като революционни и окончателни. Преди няколко години чувахте само за диетата на артишок, грейпфрут, ананас, след това дойде диетата Дънкан, диетата на Аткинс, дори кръвната група или дисоциираната диета.
Диетата със зелен сок се основава на смутита, съставени предимно от зеленчуци, плодове и семена.
За четвърта поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) изготвя класация на петте популярни и нездравословни диети, които са придобили популярност в Испания през 2016 г. и които ще продължат да се увеличават през 2017 г. Преди да изберете диета, която да продължи консултирали сме се с диетолог, за да ни предупреди колко вредни за здравето ни могат да бъдат тези пет диети, ако ги спазваме или ги спазваме лошо.
КЕТОГЕННА ДИЕТА
Кетогенната диета, чиито най-противоречиви варианти носят имената на Аткинс, Дюкан или Скардейл, се появява силно всяка година, защото те обещават да свалят до 12 килограма за месец с последствията, които това води, като напр. ефект мен-мен. Също така е на мода благодарение на известни последователи, като Дженифър Лопес или херцогинята на Кеймбридж.
Преувеличеното намаляване на въглехидратите в диетата и базирано главно на консумацията на много протеини, може да доведе до бъбречни проблеми, чревен дисбаланс и депресия "
Тя се основава на кетоза, метаболитно състояние, което се произвежда от дефицит на въглехидрати, индуциращи катаболизма на липидите с цел получаване на енергия.
Диетологът Кристина Мир предупреждава, че „преувеличеното намаляване на въглехидратите в диетата и базирано главно на консумацията на много протеини, може да доведе до бъбречни проблеми и чревен дисбаланс и може да доведе до депресия у човека, поради факта на напълно елиминирайки хранителната група от диетата. Това е диета, която струва много да се следва с течение на времето и когато човекът се умори, той не се е научил на добри хранителни навици и когато се върне към предишната си диета, възвръща загубеното тегло и в повечето случаи дори още малко ".