Четири мита за отслабване Диетолозите искат да спрете да вярвате в БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 16.11.2016г

четири

Има твърде много дезинформация, особено в мрежата. Интернет е като джунглата, когато става въпрос за получаване на информация за храненето. Много, много уебсайтове/блогове са пълни със съвети с ниска научна строгост, което не прави нищо друго, освен да подхранва митовете, прочетени досега.

Нека разгледаме четири мита, които със сигурност сте прочели на уебсайт и че диетологът желае да спрете да им вярвате.

Мит 1: Трябва да детоксикирате със сок.

Със сигурност сте чели това в социалните мрежи от различни известни личности. Дори на много места те обясняват как да направите тези смутита, за да елиминирате всички токсини от тялото си.

Ако потърсите в Google „детокс“, ще видите не по-малко от 64 милиона резултата, които говорят за шейкове, които увеличават метаболизма, детоксикират или отслабват. Е, трябва да знаете, че въпреки голямата си популярност, тези напитки не отговарят на 100% на това, което обещават.

Ако наистина искате да се чувствате здрави, по-малко тежки и по-здрави, не оставайте гладни да пиете смутита и яжте много плодове и зеленчуци, спете необходимите часове и не пийте повече от една алкохолна напитка на ден. Така че да, ще се почувствате по-детоксикирани.

Мит 2: Диетичните напитки също ви напълняват.

Въпреки че може да сте чували, че 0% или леките напитки не се използват за отслабване, истината е, че скорошно проучване показа обратното. Извършва се в продължение на 12 седмици и резултатите са изненадващи.

Тези, които консумират тези видове напитки, са загубили почти 6 килограма, с 44% повече от участниците, които са пили само вода. И още повече, пиещите сода потвърдиха, че се чувстват по-доволни.