Чести грешки в стойката при седене се анализират в две изображения
В момента прекарваме много часове седнали: за работа, за отдих, пред компютъра, учебни задачи и т.н. Наскоро направих въведение за Vitónica с общи съвети за постурална хигиена, много от тях приложими за коригиране чести грешки в стойката, докато седите че сега ще анализираме.
Въпреки че информацията, която ще дам, със сигурност е известна, проблемът, който обикновено възниква, е, че не й се отдава значението, което заслужава, и ние не извършваме необходимите грижа за стойката при седене за предотвратяване на болка. Ще направим преглед на тези концепции, който ще се опитам да обясня и илюстрирам по възможно най-добрия начин. За целта нека видим грешките в стойката, които са в двете изображения на тази публикация:
Неправилна стойка за седене. Първа снимка.
Има хиляда грешни начини за сядане, но горната снимка със сигурност ни е позната: глава напред, раменете увиснали, гръбнака извит напред, лумбалната област не се поддържа от облегалката. Те мисля, че са най-често срещаните грешки относно позата, за да останете в седнало положение. В изображението ние също оценяваме, че лактите са във въздуха, нещо, което ще създаде дискомфорт, ако пишем или използваме мишката в продължение на много часове.
Понякога ергономични проблеми Работното място ви принуждава да заемате лоши пози: маса, която е твърде висока или твърде ниска, компютър с екран, който ви принуждава да обърнете врата си или да погледнете твърде надолу, стол, който не предлага адекватна опора в лумбалната област и т.н. .