Чести грешки в храненето на кърмачета
Един от въпросите, който засяга най-много родителите, е храненето на бебета. Винаги ни се струва, че яде много, че не яде достатъчно, че не му даваме най-подходящото ... Ето няколко чести грешки в храненето на кърмачета които помним, за да гарантираме, че децата ни се хранят здравословно.
Въведете краве мляко преди 12 месеца
Кравето мляко не трябва да се въвежда преди бебето да навърши 12 месеца. СЗО препоръчва кърма за деца на възраст до две години.
Кравето мляко не е подходящо за такива млади възрасти по различни причини и е от 12 месеца, когато може да се приема, като замества изкуственото мляко в случай на бебета, които не са кърмени.
Яжте повече от три млечни продукта или порции на ден
В много западни страни млякото се счита за основна и съществена храна по време на детството, тъй като се счита за почти единственият източник на калций и не е необичайно момчетата или момичетата да пият прекомерно количество мляко или неговите производни (кисело мляко, крем, petit suisse, сирена ...). Това може да доведе до отклонения от диетата на бебето и други проблеми, например:
- Ако пият много мляко или млечни продукти, те вероятно нямат апетит за други храни и диетата е монотонна и с ниско съдържание на някои хранителни вещества.
- Млякото е богато на калций, но съдържа много малко желязо. И двата минерала са необходими. И трябва да се има предвид, че желязото не се абсорбира добре в присъствието на калций.
- Кравето мляко и неговите производни осигуряват животински мазнини, богати на наситени мастни киселини.
- Злоупотребата с млечни продукти може да доведе до запек и коремна болка.
- Някои хора не усвояват млякото. След 2-5 години те губят способността да го усвояват. Това се случва по-често при някои раси (азиатски, чернокожи, американски), отколкото при други (кавказки). В тези случаи пиенето на мляко е придружено от коремна болка, газове, киселинни изпражнения и дразнене на ануса. За тези, които го правят, може да им се гади, когато пият мляко или да го отхвърлят без допълнителни обяснения. Те обикновено понасят ферментирали млечни продукти (сирене, кисело мляко или кефир).
Винаги давайте млечен десерт
Свързан с предишната точка, имаме факта, че много семейства винаги предлагат млечни продукти за десерт на синовете и дъщерите си. В повечето случаи го правят, защото вярват, че по този начин диетата е по-пълноценна. Както добре за удобство, тъй като децата са склонни да предпочитат кисело мляко, крем и яйчен крем пред плодове, те ги приемат по-бързо и не е нужно да им помагате или да ги учите да белят плодовете.
Въпреки това, както току-що видяхме, повечето деца ядат много млечни продукти през целия ден и много малко плодове. Плодът съдържа много витамини. По-конкретно, витамин С помага за усвояването на желязото от други храни, изядени на обяд, така че малко плодове или половин чаша прясно изцеден сок по-добре допълват обедното хранене.
За тях е удобно да свикнат да вземат плодовете на парчета от първата година и да дават пример, като винаги имат под ръка разнообразни сезонни плодове.