Herbalife Nutrition дава 5 съвета за спортисти да поддържат физическото си състояние по време на
Ограниченията за мобилност са променили тренировъчните режими и диетите на спортистите. Физическите и психическите грижи на спортистите са от съществено значение, за да могат те да се връщат към състезанията нормално. Herbalife Nutrition дава 5 съвета за спортистите да поддържат физическото си състояние въпреки затвореността и мерките за социално дистанциране
Глобалната компания, специализирана в храненето и здравословния начин на живот, Herbalife Nutrition, сподели със спонсорираните си спортисти няколко съвета, които да им помогнат да запазят физическата си сила и психическо здраве по време на настоящата ситуация, докато спортните състезания не бъдат възобновени:
Ключов аспект на тренировките на спортистите е диетата. Спазването на правилен хранителен план е от съществено значение за поддържане на мускулна маса и енергия.
- Консумирайте необходимите протеини и въглехидрати: Протеините са от съществено значение за изграждането и поддържането на мускулната маса, в допълнение към осигуряването на градивните елементи, които помагат за образуването на антитела.
В случай на спортисти, които избират растителни протеини, сместа от тези протеини трябва да е достатъчна, за да може да замести животинския протеин. Препоръчва се също да се използва соя, един от малкото пълноценни растителни протеини.
Хората, които тренират редовно - особено ако това са упражнения за сила или висока производителност - трябва да се уверят, че консумират достатъчно въглехидрати, с пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, млечни продукти и бобови растения, всеки ден.