Cheat Meal Day Какво да правите, ако един ден пропуснете диетата GQ Испания
Номерът да имате изрязано тяло е да организирате тренировките си и преди всичко храненията си, но ако прекарате един ден в ядене, не съжалявайте, нищо не се случва, спортувайте.
Кои са най-често срещаните мамени ястия и защо това са, а не други? Има ли начин да се избегне лакомията?
Консултираме се с Пола Матю, Диетологът на CEP Хуан Руис Лопес, за да разреши всички съмнения.
Грехът е човек. Ние сме плът и кръв, ние сме слаби и от време на време тялото се нуждае от определени стимули или награди, за да го накара да излезе от рутината и да реагира. Рутина като например да имаш строг хранителен план. Ако искаме да отбележим корема през лятото, трябва да положим определени усилия. Въпреки това, както казахме, не боли, че от време на време потупваме физиката си по гърба и ние се предаваме на снизхождението на не особено здравословна прищявка. Проблемът е, когато това снизхождение е по-често от очакваното, така че вземете го и забравете за шестте пакета. Не можете да имате всичко и всичко е еднакво валидно, никой не трябва да ви упреква, но трябва да решите какво искате.
Въпросът е какви храни и защо намираме толкова много удоволствие? Кои са най-често срещаните мамени ястия? "Зависи от вкуса на всеки човек", казва той. Пола Матео, Диетологът на CEP Хуан Руис Лопес. „Обикновено те обикновено са сладки храни, като шоколад, понички, индустриални сладкиши, сладолед. въпреки че има и солено, ако сте по-солено, като пици, хамбургери или различни храни от заведения за бързо хранене ".
Защо някои храни са по-богати от други
„В мозъка имаме система, известна като „система за възнаграждение“, Тази система се активира, когато извършваме „действия за оцеляване“ и се опитва да ни утеши. При хранене се отделят различни ендорфини, които ще ни накарат да се чувстваме добре и тези храни, защото обикновено имат по-приятен вкус, са склонни да предизвикват по-голямо чувство за награда ”, Казва експертът.
Защо тези "лоши" храни са по-вкусни? Има обяснение: „Обикновено те са много калорични храни, богата на захари, мазнини, брашна или други добавки, които ги правят по-вкусни от други храни. Има някои проучвания, които показват, че захарта е дори по-пристрастяваща от кокаина и захарта присъства в много големи количества в много от продуктите, които консумираме ежедневно. Това, добавено към някои от присъстващите добавки, ни кара да имаме определена „зависимост“ към нездравословни храни ".