Camellia Sinensis за контрол на теглото и много повече - Cien por Cien Natural
Пристига хубавото време, олекотяваме дрехите си ... и всичко бърза да възстанови изгубената линия. Затова търсим чудото и ... който не е чувал за свойствата на екстрактите от зелен чай (Camellia sinensis) за контрол на теглото? Но изправени пред тези две съображения, ние си задаваме два въпроса: Наясно ли сме какво означава да имаш наднормено тегло или затлъстяване? и дали наистина знаем свойствата на Camellia sinensis и неговите екстракти?
Наднормено тегло/затлъстяване
Разбира се, и въпреки че помним теглото само когато трябва да демонстрираме палмови сърца, поддържането на адекватно тегло е нещо много необходимо за запазване на доброто здраве и не може да бъде тривиализирано като просто естетическа материя.
Затлъстяването, което вече е от фазата на наднорменото тегло, представлява един от основните рискови фактори за развитието на метаболитни заболявания (като диабет тип II) и сърдечно-съдови заболявания, в допълнение към влошаване на съдовите процеси на долните крайници или дегенеративните процеси на ставите (като като остеоартрит). Ако добавим към наднорменото тегло, хипертонията, диабета или високите нива на холестерол или триглицериди, говорим за метаболитен синдром с неговите сериозни последици по отношение на вероятността да претърпи фатално сърдечно-съдово събитие. Също така трябва да се има предвид, че при хора, които биха могли да се считат за нормално тегло, натрупването на мазнини в кръста (контур на талията, равен или по-голям от 82 см при жените и 95 см при мъжете) значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Увеличеният размер на талията може да умножи риска от инфаркт с 4.
Макар да е вярно, че в някои случаи генетичните фактори могат да повлияят на развитието на затлъстяване, основната причина са лошите хранителни навици, както и заседналият начин на живот в настоящия живот, в който повечето хора прекарват дълги работни часове седнали, те вземат моторизиран транспорт, за да отидат навсякъде и се правят малко упражнения.
Очевидно при превенцията на наднорменото тегло и затлъстяването двата основни подпори са диетата и физическите упражнения. Чудесата не съществуват. И е необходимо да се спазва добра диета като тази, която съставлява средиземноморската диета (която се основава главно на консумацията на зеленчуци, бобови растения, плодове, риба, постно месо, зърнени храни, млечни продукти и яйца, със зехтин като източник на мазнини и умерена консумация на вино), който оставя настрана храни с наситени мазнини и бързо абсорбиращи се захари, които осигуряват само безполезни калории. Необходими са и редовни упражнения, а аеробните упражнения са едни от най-показаните.
Аеробните упражнения използват мазнините като гориво или източник на енергия, така че са отлични за намаляване на мазнините, а също така осигуряват и други предимства, тъй като спомагат за понижаване нивата на холестерола и кръвната захар, подобряват капацитета на белите дробове и получаването на кислород, укрепват тъканите и подобряват сърдечно-съдовото здраве. Най-простото аеробно упражнение е ходенето дишане равномерно и това е упражнение, достъпно за почти всички, така че не си струва извинение.
По същия начин, в стратегии за избягване на наднормено тегло и затлъстяване (главно натрупването на коремни мазнини, което е важен рисков фактор за метаболитен синдром) и за отслабване, някои растителни екстракти могат да бъдат добра помощ. И тук идва зеленият чай.
Функционална активност на чая и неговите екстракти
Роден в Китай, растението за чай (Camellia sinensis) се отглежда в повече от 30 страни и представлява най-консумираната напитка в света след водата. Зеленият чай съдържа вещества от семейството на полифенолите, наречени катехини, сред които най-разпространен е епигалокатехин галат (EGCG), за чиито свойства ще говорим.