БЪРЗИ И ЕФЕКТИВНИ ДИЕТИ Супер експресна диета за Коледа

СТРАНИЦИ

Супер експрес диета за Коледа

Експресната диета за Коледа е богата на:

• Протеини: риба, пиле без кожа, постно червено месо, черупчести, яйчен белтък, тофу.
• Витамини и минерали: зеленчуци, бобови растения и плодове.
• Ненаситени мазнини: като зехтин и въглехидрати с високо съдържание на фибри.

Изберете една от следните опции

• Вариант 1: Кафе или чай с обезмаслено мляко и захарин.
• Вариант 2: Пълнозърнест хляб със зехтин/пълнозърнест хляб с 2 филийки пуйка/пълнозърнест хляб с прясно сирене/купичка натурални зърнени храни с обезмаслено мляко/обезмаслено кисело мляко с 2 парчета плодове (например портокал и киви).

СРЕДЕНО

• Вариант 1: снек бар.
• Вариант 2: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• Вариант 3: 1 парче плод.

Можете да придружите избора си с инфузия или кафе.

---