Броколи на скара - ЛЕСНА РЕЦЕПТА с ниско съдържание на КАЛОРИИ с ТРИКОВЕ
The рецепта броколи на скара това, което споделяме в RecetasGratis е идеално за вечеря или за придружаване на всеки друг вид ястие по време на обяд или вечеря. Той е здравословен и лек, което го прави идеален за отслабване или поддържане на линията. По същия начин е вкусно и се прави много лесно! Какво повече може да искате?
Броколите са храна с множество полезни свойства за организма, като богатството му на минерали като калций, магнезий, калий или натрий и високия процент на витамини като С и А, което се превръща в отлични антиоксидантни и храносмилателни свойства, наред с много други. За да се възползвате от всички тези предимства, идеалното е да приготвите броколите във вода, във фурната или на скара, както ще обясним по-долу. Продължавайте да четете и откривайте с нас как да направите броколи на скара.
- 1 броколи
- 1 тире зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка черен пипер
- 1 скилидка чесън смляна
За Направете сурови броколи на скара, Трябва да го измием добре, да го отделим на малки дървета и след това да нарежем всяко дърво на не много дебели филийки. Може да се използва и стъблото, необходимо е само да се обели, за да може да се нарязва вътрешността.
Слагаме ютията на огъня с малко зехтин и смлян чесън. След като са горещи, поставяме филийките броколи. Гответе на умерен огън и поръсете сол и черен пипер на вкус. Можем да добавим и други подправки, ако искаме, като риган, магданоз.
Трик: Използвайте точното количество масло, за да не залепнат броколите и го разпределете с кухненска хартия, което също ще ви помогне да абсорбирате излишното.