Медицинска диета в Скарсдейл - Дебелото копеле
Сега съм дебела. Не сега.
Ще започна с Scarsdale Medical Diet (DMS), диета, която съм правила няколко пъти и има положителни аспекти. Трябва да го правите само за няколко седмици, толкова страхотно, и то е едно от тези, които намаляват въглехидратите и калориите в допълнение към разединяването. Предполага се, че можете да свалите до 1 килограм на ден (скандално) и до 10 килограма за две седмици. За това време отслабнах с 8 килограма, което е наистина невероятно, въпреки че съм наясно, че сега, когато не съм толкова дебел, няма да сваля толкова много. Любопитен съм да видя колко губя и да видя дали е ефективен при хора, които не са особено дебели.
Ако го спазвате стриктно, то действа на топки, защото ядете малко калории, ядете малко въглехидрати и също така дисоциирате (отделни групи хранителни вещества). Ето защо може да се прави само две седмици подред, въпреки че всъщност не ми се струва прекалено екстремно и според мен след една седмица в крайна сметка ядете доста разнообразие. Във всеки случай не трябва да се следва повече от две седмици, ако не искаме да имаме повече проблеми, отколкото ползи.
Тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, не се препоръчва дали ще го придружавате с физически упражнения или ще бъдете вдигнати. От друга страна, той е много богат на протеини.
Допринася около 800
1200 Kcal на ден, което очевидно не е достатъчно за никого, така че е наложително да отслабнете за тази част. Имайте предвид, че първото нещо, което се елиминира, е водата, така че не бива да се вълнувате прекалено отслабване, тъй като по-голямата част от нея ще бъде течна, а не мазна.
Диетата напълно елиминира приема на мазнини и значително намалява въглехидратите, като елиминира зърнени храни, ядки, бобови растения, тестени изделия.
Но хайде, две седмици прелитат и аз ще го направя малко по-малко, защото ще започна утре и ще завърша в четвъртък на следващата седмица (защото Великден започва и се случва да правя глупостите през малкото празници, които има една година) . По-добре би било да го направите пълен, но е такъв, какъвто е; Иска ми се да го правя сега и имам това време. Разбира се, аз съм един от онези, които го правят докрай, и ще публикувам впечатленията и резултатите всеки ден, за да можем да проследим вярно последствията.
Сумите са, докато не сте доволни, но не е план за препълване.
· Между храненията няма закуски, нито вермут, нито закуски. Ако полудеете, можете да ядете морков или целина, но ако не го направите, толкова по-добре.