Алцхаймер може да бъде предотвратен Монте Кармело Резиденс

може

15 септември Може ли да се предотврати болестта на Алцхаймер?

Тази седмица ми е интересно да говоря за болестта на Алцхаймер (AD). Все по-често става среща с някой, който страда от това заболяване, но знаем ли от какво се състои? Как се появява? Какви са рисковите фактори? Или ако има някакъв начин да го предотвратим?

AD е първична невродегенеративна деменция с неизвестен произход, която започва постепенно и постепенно еволюира бавно, в повечето случаи. Първият симптом, който обикновено се появява, е загуба на памет, към която с течение на времето се добавят и други когнитивни дефицити, което води до влошаване на състоянието на човека във всички сетива (Gálvez-Vargas R. et al. 2000 & Bermejo FP, 1988). Това заболяване съставлява между 60 и 75% от всички деменции, като е най-често в Западния свят. В Испания, сред населението на възраст над 64 години, разпространението варира между 4 и 16% (Vilalta-Franch J. et al 2000). За съжаление днес няма установено лечение, което да го излекува, има лекарства, които забавят напредъка му, но не го спират.

Основна рискови фактори за това заболяване Те са тютюн, заседнал начин на живот, ниска умствена активност, хипертония, диабет, затлъстяване и депресия (Martínez Lage J.M, 2001).

Много изследователи се съгласиха, че има три ключови аспекта на начина на живот на хората, които могат помагат да се предотврати появата на това заболяване. Вярно е, че това не е гаранция, тъй като произходът е неизвестен. Но е доказано, че яжте здравословна диета, спортувайте и имайте висок когнитивен резерв са здравословно поведение, което защита срещу AD.

Какви видове храни помагат на мозъка ни?

Има изследвания, които показват, че определени храни могат да направят мозъка ни по-силен срещу AD. Потенциално полезните храни са:

Мононенаситени мазнини, от хранителна гледна точка те се считат за едни от най-здравословните мазнини, заедно с полиненаситените мазнини. Храни, богати на тези мазнини са да семасла като маслина, фъстъци и рапица; ядки като бадеми, фъстъци и кашу и плодове като авокадо.

Полиненаситени мазнини те съдържат омега-3 и омега-6. Това са незаменими мастни киселини, от които тялото се нуждае за растежа на клетките и мозъчната функция.