Бременност и физическа активност - годни за всички
ВЛЕЗЕТЕ СЕ СЕГА!
Етикети
Подобрете здравето си
Здравословна среда
Годни за всички у дома
Съвети за отслабване у дома
Бременност и физическа активност
Гестацията е един от естествените жизненоважни процеси, който генерира анатомични и функционални промени, които оказват голямо влияние върху биологията на жената. Адаптацията на майката към бременността има перспектива, тъй като осигурява необходимите модификации за развитието и растежа на плода, като същевременно подготвя процесите, които ще са необходими за раждането и кърменето.
В тази връзка редовната физическа активност предоставя различни предимства, които могат да намалят въздействието на труда, усложненията на бременността и да ускорят възстановяването след раждането. Преди да започне програма за физическа активност обаче, бременната жена трябва да се консултира със здравен специалист.
За да извършвате физическа активност или не по време на бременност?
Този въпрос е обект на дебати от години. За някои може да представлява риск, но за други предлага значителни ползи.
Множество разследвания са помогнали да се изясни връзката между здравето на бременната майка и физическата активност; те също са послужили за по-добро разбиране на физиологичните механизми на бременността и упражненията. В този контекст се предполага или заключава, че контролираните програми за физически упражнения по време на бременност функционират като защитни фактори срещу различни заболявания.