Изправете се с есента с енергия - списание Urban Style
Рутината вече е инсталирана в живота ни или поне нещо подобно на тази рутина всяка година, защото вече знаем, че тази 2020 г. нищо не е като преди. Вече направихме смяната на гардероба и сега също трябва да направим промяна в навиците си, за да посрещнем есента с максимално възможната енергия. След различно лято, в което успяхме да се насладим (винаги следвайки действащите разпоредби) на празници с техните сладоледи и почивка, време е да се погрижите за себе си и да се поглезите отново.
Чели сте и сте го чували много пъти, но спазването на строга диета в продължение на няколко месеца и забравянето в чекмеджето няма да ни помогне. Успехът се състои в ежедневните здравословни хранителни навици и освен това в ежедневните физически упражнения.
Здравословно хранене
През най-горещите месеци е много често да се чувстваме подути. Това е „нормално“, тъй като диетата ни се променя, когато излизаме на почивка. Есента ни носи тази храна отново. Диетата ни трябва да се основава на няколко основни стълба като разнообразно, здравословно хранене и избягване ултрапреработени продукти. Това не означава, че трябва да ядем само зеленчуци и малко друго. Можем да ядем всичко, но без да надвишаваме най-вредното като пържени храни или ултрапреработена храна.
В социалните мрежи на Ана Циснерос, Ще намерите много идеи за здравословно хранене, като например рецептата за тиквички канелони, пълнени с месо, моркови и решетки.
@anacisneros_nutritionist