Бременните жени също трябва да спортуват и да следят диетата си
Здравословното хранене и физическата активност по време на бременност са свързани с по-ниско наддаване на тегло и по-малък риск от гестационен диабет и цезарово сечение
Свързани новини
Все повече доказателства показват, че наднорменото тегло по време на бременност е вредно за здравето не само на майката, но и на бебето. Аспект, който трябва да се вземе предвид, като се има предвид, че половината от жените в детеродна възраст в света са с наднормено тегло или затлъстяване. И така, подобно на останалата част от населението, трябва ли да се препоръчва на бременните жени да спортуват и да се подлагат на диета? Ти си прав. Всъщност, проучване, проведено от изследователи от Лондонския университет „Кралица Мери“ (Обединеното кралство) показва, че бременните жени, които следват здравословна диета и редовно практикуват упражнения с умерена интензивност, са по-малко склонни да наддават наднормено тегло по време на бременност, развивайки гестационен диабет, или се налага да се роди чрез цезарово сечение.
Както обяснява Шакила Тангаратинам, директор на това изследване, публикувано в списание «The BMJ», «нашите открития са важни, тъй като общата идея е, че бременните жени не трябва да спортуват, защото това може да навреди на бебето. Въпреки това, в нашата работа сме забелязали, че бебетата не са засегнати от физическа активност или от спазване на диета и че дори има допълнителни ползи, в случай на намаляване на наддаването на тегло на майката и в риска от диабет по време на бременност или нуждата за цезарово сечение ».
По-здрави майки и бебета
За да направят своя преглед или „мета-анализ“, авторите са анализирали резултатите от 36 клинични проучвания, проведени с общо 12 546 бременни жени и в които са сравнени ефектите от различните видове диети - наред с други, ограничаване на консумацията на сладки напитки, консумацията на полуобезмаслени млечни продукти и увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци - и физически упражнения - в случай на аеробика, стационарно колоездене и мускулна тренировка за устойчивост.