Таринга! Как да живеем добре Ядейки ориз и боб
Оризът и бобът са хранителни продукти в много части на света и с основание. Според Personal Liberty Digest оризът и бобът „съдържат определени аминокиселини, които, когато се комбинират, образуват цялостен протеин“. Това означава, че ако се храните с ориз и боб, консумирате голямо количество протеини, които се съдържат и в по-скъпите храни, като месото. Оризът и бобът обикновено са евтини и могат да се съхраняват за дълги периоди в шкаф или килер. За да спестите пари, можете да храните себе си и семейството си с ориз и боб, като добавите малко количество други евтини съставки.
Поставете две или три шепи тортила чипс върху чиния за начо. Добавете ориза и фасула върху чипса. Загрейте във фурна или микровълнова печка. Нанесете соса отгоре за добавен вкус и го изяжте.
Отглеждайте зеленчуци като чушки, тиквички и лук в градина или купувайте зеленчуци в супермаркет или уличен продавач. Нарежете любимите си зеленчуци на малки парченца с нож и ги добавете в тиган с ориза и боба. Загрейте над огъня и с лъжица разбъркайте всички съставки заедно, докато достигнат желаната температура. За да увеличите вкуса, добавете подправки като кимион, риган или куркума.