Бременни ли сте? Това са храните, които не трябва да ядете
Ако очаквате бебе, трябва да внимавате с млечни продукти, сурови меса и зеленчуци, кафе, колбаси и други храни.
Промени по време на бременност Започни от диета. В началото, преди хормоните да започнат да правят своето, трябва да се впуснете в нов свят, където вашата диета, рутина и начин на живот ще претърпят някои корекции. И сега тялото ви има различни нужди, които трябва да вземете предвид, за да постигнете спокойна бременност.
Една от тези промени е в диетата, тъй като има някои храни, които е по-вероятно да съдържат вредни микроорганизми които преминават плацентарната бариера и които могат да засегнат бебето, които не се препоръчват на този етап.
Споделяме 18 храни, които са забранени по време на бременност.
1. Сурово мляко
Суровото мляко е мляко от крави, овце и кози, и т.н. Не е пастьоризиран, за да убива вредни бактерии. Според портала на Администрацията по храните и лекарствата (FDA на Съединените щати) суровото мляко може да носи опасни бактерии като салмонела, Е. coli, листерия, кампилобактер.
две. Непастьоризирани млечни продукти
Подобно на суровото мляко, непастьоризираното мляко може съдържат листерия, затова трябва да гарантираме, че всеки млечен продукт посочва на етикета си, че е пастьоризиран или произведен с пастьоризирано мляко.
Бременните жени са изложени на сериозен риск от листериоза, причинена от бактерията Listeria, бактерия, често срещана в храни, богати на протеини, сервирани сурови или без претопляне, което може да доведе до спонтанен аборт, преждевременно раждане, инфекция или смърт на новороденото.
3. Непастьоризирани меки сирена
Подобно на непастьоризираните млечни продукти, ние трябва да бъдем внимателни с някои видове сирена, поради риска от листериоза, която те представят, особено меки или мексикански сирена, като: бри, фета, камамбер, бяло сирене, прясно сирене, сирене панела. Важно е те да носят печата, че са направени с пастьоризирано мляко.
4. Сирене рокфор
Сиренето Рокфор или синьото сирене, което принадлежи към групата на меките сирена, които имат стрии, е по-добре да се избягва по време на бременност, тъй като те представляват по-голям риск от заразяване с бактериите.
5. Сурова или пушена риба
Суровите риби и/или храни, приготвени от сурова или пушена риба и черупчести месо, са по-склонни да съдържат паразити или бактерии, отколкото храни, приготвени от варена риба. Следователно трябва да избягвате консумацията на сурова и/или пушена риба и черупчести мекотели или които не са добре приготвени, за да избегнете риска листерия или анисакис, червееподобен паразит, който живее в храносмилателния тракт на риби, главоноги и морски бозайници.
6. Сурови морски дарове
Според FDA бременните жени трябва да избягват да ядат сурови или необработени морски дарове като скариди, скариди, стриди, миди, миди и стриди поради риска от анисакис.
7. Червен тон и други големи риби
Въпреки че консумацията на риба по време на бременност е добра поради протеини и хранителни вещества Подобно на Омега 3 и Омега 6 мастните киселини, има някои видове риби, които трябва да избягваме по време на този етап, тъй като те съдържат много високи нива на живак. Големите риби с високо съдържание на живак, които трябва да се избягват, са в допълнение към червен тон, акула, риба меч и щука.