Борба със затлъстяването чрез консумация на фибри

Разследване, проведено от научното изследване Anibes и публикувано в списание Nutrients, разкри това хората, които ядат храни с фибри, са по-малко склонни да имат наднормено тегло и затлъстяване отколкото тези, които не поглъщат това вещество.

чрез

Дълго време се смяташе, че фибрите не са точни за хората, тъй като храносмилателната ни система няма необходимите ензими, за да ги разгради и усвои.

Какво разкри проучването?

Доброволците са били испанци и са били на възраст между 18 и 64 години. Тези с нормално тегло консумират 13,4 g фибри на ден, докато тези с наднормено тегло консумират 12,3 g на ден, а тези с наднормено тегло 11,8 g на ден.

Според директора на изследователската група, консумацията на фибри може да намали апетита и накарайте хората да ядат по-малко храна за следващите няколко хранения.

По същия начин, приемът на фибри може да помогне за контрол на теглото и намаляват риска от коремно затлъстяване.

От друга страна, трябва да се добави, че тези, които консумират по-голямо количество фибри, имат по-малко коремни мазнини от тези, които са погълнали малко количество фибри.