Бойни изкуства, най-старите техники за релаксация Блогът на FIATC
Да се свърже бойните изкуства с грандиозните битки във филмите на Брус Лий, майстор на карате, е нещо законно и разбираемо. Благодарение на работата му за разпространение на ориенталската култура на Запад, тези спортове навлязоха в нашия свят, за да останат. въпреки това, Карате е само едно от бойните изкуства, практикувани по света днес. Какво е толкова специалното в тези спортове и защо се считат за много полезни за психофизическото здраве? В тази статия ще говорим за предимствата на бойните изкуства и ще представим най-популярните. Смеете ли да опитате някоя?
Бойни изкуства, полезни за физическото и психическото здраве
Дисциплина, самозащита, физическа ловкост са само част от предимствата, които ни предлага практиката на тези спортове. Практикуването на Do-in, Айкидо, Чигонг, Тай Чи или някое от традиционните, смесени или екстремни бойни изкуства, може да подобри и дори да промени начина ни на живот.
Въпреки произхода си, свързан с войната, сраженията и личната защита, днес практиката на бойните изкуства е толкова широко разпространена, особено заради ползите за здравето. Затова повечето от тези дисциплини е адаптиран за безконтактна практика а във фитнес залите предлагането на традиционни и модерни часове по бойни изкуства е много разпространено.
Този вид спорт се препоръчва както за поддържане на форма, отслабване и укрепване на мускулите, така и за отпускане на напрежението и намаляване на нивата на стрес. Но как е възможно тези техники, разработени за борба, да ни помогнат отпуснете тялото и ума?
За да се разберат релаксиращите ефекти на бойните изкуства, трябва да се има предвид, че физическата активност като цяло, от една страна, подобрява физическото ни здраве, а от друга, стимулира производството на химични вещества, които генерират усещане за благополучие.
The умствена концентрация, необходима в обучението по бойни изкуства това би било ключът към постигането на резултати и максималното използване на ползите от практиката. Когато сме фокусирани върху нещо, умът ни е в състояние да се отпусне и да се освободи от притесненията. Точно това, което се случва с други техники за релаксация.
В този смисъл бойните изкуства също се препоръчват за лечение на проблеми с дефицит на вниманието в детска възраст (ADHD).
Повтарянето на последователностите по време на обучение по бойни изкуства позволява придобият дисциплина и осъзнаят физическото и психическото си състояние. Ако страдате от стрес и безпокойство, тези спортове могат да ви помогнат да ги контролирате и да живеете по-спокоен и щастлив живот.
Практикували ли сте някога бойни изкуства? Ако мислите да изпитате неговите ползи за подобряване на вашето физическо и психическо здраве, ние ви представяме някои дисциплини. Изберете този, който е най-близо до вашите нужди и предпочитания!
Какъв вид бойно изкуство е най-подходящ за мен?
Техники за борба като източните бойни изкуства са били разработени в древността и техните корени са в различни цивилизации на всички континенти.