Блог за диетично хранене; Диетолог Salinas; Наталия Салинас диетолог Памплона
Торта с овесени ядки и банан
Добро утро в неделя!
Днес исках да приготвя нещо сладко за закуска и заложих на тази овесена каша и бананова торта, истината е, че беше вкусна.
Ако най-малките от къщата отказват да опитат плодовете, това е добър начин да ги „замаскирате“ и да ги изядете без проблем, а ако е така, можете да го направите и с не толкова младите;)
Оставям ви рецептата, за да бъдете насърчени да опитате тази вкусна и здравословна овесена каша и бананова торта Вижте повече
Съвети за ненапълняване през лятото
Най-накрая лятото пристигна! Въпреки че в действителност не трябва да има голяма разлика между това, което ядем през годината, и това, което ядем на почивка. Поддържането на добра диета през лятото обаче е не само предизвикателство, но и едно от най-големите притеснения на сезона. Барбекюта, вечерите и ястията са тук, за да останат и излишъците стават част от нашето ежедневие. Но ... Възможно ли е да се избегнат тези излишни килограми?
Ето няколко съвета за добри летни цели да се върнете поне, както ни е останало. Защото да, можете да ядете, да се наслаждавате и да поддържате теглото, докато се върнете към рутината.
Правят ли детокс диети?
Детокс, детоксикация, пречистване ... Зад всички тези имена стоят поредица от диетични насоки много различни в подходите си, обаче, всички имат общо изключително нисък принос от калории и убеждението, че в храната и околната среда има токсини, които изискват пречистване.
Философията детокс предлага от време на време да прочистваме тялото си от токсините, които натрупваме, и за това той предлага различни методи, като например:
- Бърз
- Сокове, смутита, настойки или вода с лимон
- Диети, ограничени до плодове и зеленчуци
- Диети без глутен, без млечни продукти или без въглехидрати
Свойства на семена от чиа
The семена Всички те са в ярост, но има един от тях, който е особено похвален. Става въпрос за семена от чиа, считан за истински вълшебен продукт.
Чиа е семе от типично централноамериканско растение, подобно на други семена, които намираме на пазара, може да предложи ценни хранителни вещества на тялото ни. Всички тези ползи обаче са надценени и тази храна се третира като чудо, което всъщност не е.