Блог - ЕНЕРГИЙНИ БАРОВЕ; ПРОТЕИНИ
Оптималното представяне е свързано с правилната диета, но кога и защо се консумира един или друг вид бар?.
Включването на барове в ежедневната диета е широко разпространено както при издръжливост, така и при експлозивни, интервални и силови спортове поради техните хранителни характеристики и лекота на използване, било то в среда на упражнения или като закуска по всяко време на деня.
КАКВО СЕ СЛУЧВА ПО ВРЕМЕТО НА УПРАЖНЕНИЕТО?
По време на спортна практика мускулите изискват определено количество енергия идващи от телесни мазнини натрупани, запаси от гликоген и унизително мускулни аминокиселини. В зависимост от интензивността, продължителността и физическата форма тези източници на гориво ще участват в различна степен.
С висока интензивност основният енергиен източник са запасите от гликоген, да бъдете в състояние да бъдете изтощени дори за около 40 минути при усилия с много висока интензивност.
С средно висока интензивност типично за спортовете за издръжливост, изразходването на гликоген се случва за по-дълъг период от време, но все пак в крайна сметка произвежда.
От друга страна, независимо дали видът физическо упражнение е със сила или съпротива, също въз основа на интензивността и продължителността, определена увреждане на мускулите поради хилядите контракции на мускулните влакна и разграждането на аминокиселините за производство на енергия.
Но ... кога да използвам енергийна или протеинова лента?.
ЕНЕРГИЙНИ БАРОВЕ:
Енергийните барове за тяхното Доставка на енергия, може да се използва и в средата за упражнения, и двете преди Какво по време и/или след това от дейността. Също така по всяко време на деня като закуска който осигурява въглехидрати, за да се натрупват запаси от гликоген.