Бягането не е достатъчно, за да се премахнат последиците от нездравословната храна - Servei d; еспорт

Да тичам, защото вчера ни стана лошо да се храним зле, не работи. Вината за прекаляване с нездравословна храна е нормална, но ако бягате, няма да компенсирате преяждането с бързата храна (боклуци).

Като за начало, предметът на калориите, въпреки че знаем, че калорията не е точно калория, менюто за нездравословна храна обикновено достига 1000 kcal. Което показва, че ще трябва да бягаме в продължение на час с темпо 5 минути/км, за да изгорим всички тези калории.

бягането

Храненето с лошо поведение не се компенсира от спортуване

Въпросът е не толкова в калориите, а в вида на некачествените хранителни вещества, които ядем, и висококачествените хранителни вещества, които сме спрели да приемаме. Той също така влияе върху хормоналния и метаболитен отговор, който тялото ни има към това хранене, нещо, което упражненията вече не могат да отстранят веднъж направено. .