Био здравословно меню от осем евро (от Габриела Уриарте, диетолог)

Диетологът с 255 хиляди последователи в Instagram ни дава предложение да се храним добре и здравословно за един ден

Вече ви казахме как диетолог поръчва хладилника си, Не сме ви казали обаче какво приготвя със съставките, които има в него. Срещнахме Габриела Уриарте и тя ни даде на церемонията по представянето на собствената марка екологични продукти на Lidl, Био органичен пълното меню на това, което можете да консумирате в обикновен ден и ние искаме да го споделим с вас. Всичко се базира на органични продукти и е по-евтино, отколкото си мислите. Можете ли да дойдете с нас?

меню

Кой каза, че храненето добре е скъпо? Имахме удоволствието да разговаряме с диетолога Габриела Уриарте, по-известна в социалните мрежи като @gu_nutricion и тя сподели с нас много здравословно био меню. Струва само осем евро! Рецептите, които специалистът предлага, са лесни за приготвяне и вече сме ги изпробвали. Ето защо ние потвърждаваме, че са вкусни и сме убедени, че ще ги използвате повече от веднъж.

Закуска

За закуска Габриела Уриарте предлага тост от ръжен хляб с авокадо, придружен от кафе с мляко и киви (всички органични). На този етап трябва да се отбележи, че както обяснява диетологът, няма разлика между термините био, еко и органично. Той ни казва, че те са само адаптации на други езици, но че не трябва да търсим три фута до котката. Важното според експерта е да залагате на устойчиви продукти.

От друга страна, Габриела обяснява, че избира ръжен хляб за неговите съставки и вкус, но ни казва, че не се страхувайте от въглехидратите сеят и когато са качествени. Млякото, което избирате, е полуобезмаслено и ни казва, че плодовете не могат да липсват, защото ни осигуряват много фибри, необходими за правилното функциониране на нашите черва.

Закуска

В средата на сутринта Uriarte ни предлага да заложим на натурално био кисело мляко със смес от органични семена, което включва кедрови ядки, слънчогледови семки и тиквени семки. В този момент той ни предупреждава, че киселото мляко трябва да е натурално, а не обезмаслено защото, за разлика от това, което сме свикнали да мислим, млечните мазнини не повишават холестерола. Това е здравословна мазнина. „Ако искаме да го подсладим, можем да добавим цветен мед“, Казва Габриела.