Бих искал да получа диета, която е била ефективна

Здравейте, аз съм 38-годишна дама или xica, остават ми около 30 или 35 килограма и бих искал да ми кажете за диета, която е била ефективна за вас, много благодаря
Целувка Надявам се за вашите отговори, оставете пощата, ако искате, благодаря

получа

Вашият браузър не може да покаже това видео

Търпение.
добре . Това, което можете да направите от сега нататък, е да се храните здравословно, плодове, по-малко мазни зеленчуци, брашна, опашки, да намалите чинията си с храна малко по малко, да направите рутинна тренировка, например 20-минутна разходка, ще видите, че тя дава резултати, докато не намерите баланс или лекарят ще ви даде режим, който трябва да спазвате в писмото. късмет

Наблюдатели на тегло
Отслабнал съм с 14 килограма. Остават ми още около 20 и за първи път съм развълнуван и не го виждам като невъзможна задача. Не се лишавам от нищо, дори ям пуканки, когато ходя на кино, но научих какви видове храни мога да ям в по-големи и по-малки количества. Нямам чувството, че съм на диета или най-вече тревожност, което ме прави най-дебела.

Те имат уебсайт, където можете да се информирате за местата за срещи. Възможно е да го направите дистанционно, но препоръчвам срещите, мислех, че са глупави и виждам, че много ме насърчават.

Наблюдатели на тегло
Отслабнал съм с 14 килограма. Остават ми още около 20 и за първи път съм развълнуван и не го виждам като невъзможна задача. Не се лишавам от нищо, дори ям пуканки, когато отивам на кино, но научих какви видове храни мога да ям в по-големи и по-малки количества. Нямам чувството, че съм на диета или най-вече тревожност, което ме прави най-дебела.