Без диета; Той работи за вас; Лидия Фолгар
Марта винаги започваше с много мотивация, но през повечето време се отказваше от диетите, преди да постигне целта си, защото й беше скучно да яде винаги едно и също нещо, защото беше гладна, защото ястията не отговаряха на нейния вкус и ритъм на живот, защото трябваше да купува скъпи продукти или защото му липсваха храните, забранени от диетата.
Когато завърши или спря диетата си, Марта се върна към нормалното хранене и възвърна малкото или много тегло, което беше загубила. Така отново и отново през годините.
Марта се сравняваше с това, което ядоха приятелите й, и се ядоса, защото смяташе, че за количеството, което яде, не бива да бъде такава, тъй като приятелите й ядат повече от нея и не наддават. И все пак тя винаги трябваше да живее на диета.
две. Винаги е изпълнявал чудодейни диети. Никога не са го учили да яде, да разпознава кои са грешките, които прави и как да ги поправи. Тя просто се посвети на спазването на определени менюта, докато достигне желаното тегло и когато го направи, тъй като не знаеше как да се храни сама, това, което направи, беше да яде отново, както преди да започне да отслабва. Освен това, докато отслабвала, за нея било направено различно хранене, защото това били менюта, които не били адаптирани за останалата част от семейството и когато тя успявала да отслабне, тя отново ще яде, както всички ядат. Това, което той направи, за да отслабне, беше невъзможно да се поддържа в дългосрочен план.
Как е могъл да разбере, че е изправен пред неадекватно лечение?
3. Обърнали сте се към чудодейните продукти. Няма продукти за отслабване и още по-малко, за да поддържат загубеното тегло. Единственият начин да се поддържа е да се коригират лошите навици, които са я направили завинаги дебела. Освен това тези видове продукти не само не служат за лечение на наднормено тегло, но и не винаги са безопасни.
4. Е билаВ жертва на подвеждаща реклама който го бомбардира по всякакъв начин, отчаяно желаейки да повярва на всичко обещано.
5. Никога не е повдигнато, че проблемът с теглото му се дължи на лошите му навици: неадекватна дневна диета и/или заседнал начин на живот, така че никога не е смятала, че за да поддържа загубеното тегло, трябва да ги модифицира завинаги, да поправи същите грешки, които са я довели до положението й с наднормено тегло, да се научи да се храни по-добре.
6. Това, което тя нарича нормално хранене, е лошо хранене, тъй като именно този начин на хранене е довел до наднормено тегло.