GadgetsGirlsRecipes Dukan Diet

Много често срещана тема сред женския пол е контролът върху теглото и безбройните диети, които съществуват за сваляне на няколко излишни килограма.

Наличието на стройна фигура винаги е било идеалното за повечето представители на женския пол, въпреки че през последните години нараства интересът към мъжете да поддържат идеалното си тегло.
Има безброй диети, най-ефективните винаги се оказват тези, при които се намесва консултацията с диетолог; Въпреки това, домашните диети обикновено се размножават поради ниската си цена и лекота, но те не са много функционални и могат да причинят сериозни проблеми в здравето на тези, които ги изпълняват
Твърди се, че ключът към ефективността на диетата е да бъде последователен и да следва план, разработен от специалист, който ще бъде наблюдаван и непрекъснато преглеждан, докато планът е в сила.

Ето защо Диета на доктор Дюкан Той е дал много добри резултати по целия свят, тъй като управлява интерактивна треньорска система, в която получавате постоянна помощ и насоки по време на програмата.

Д-р Пиер Дюкан е диетолог и специалист в хранителното поведение, който е разработил тази диета, базирана на протеини и зеленчуци; в съответствие с план за 100 храни от животински произход и 28 храни от растителен произход. Тъй като не отговаря на научните стандарти, в които са посочени пет групи храни, тази диета не се счита за правилно одобрена от повечето диетолози.

Менюто за диета на Дюкан се състои от 4 фази: фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация и накрая фаза на стабилизация.

1. Фаза на атака: само храни с много протеини

Първата фаза включва много бърза загуба на тегло. Можете да ядете следното в продължение на 10 дни:

---