Дали гмуркането наистина е упражнение

наистина

страници

Дали гмуркането наистина е упражнение?


Колко калории изгаряме при гмуркане?

Нека си зададем този въпрос:
Колко калории изгаря 70-килограмов човек при гмуркане за приблизително 45 минути? Опитвам се да убедя жена си, че гмуркането наистина е упражнение.

Това може да е валиден отговор:
Ако тя иска убедителен аргумент относно стойността на подводното плаване като упражнение, предайте й чантата си с пълна екипировка, подкарайте я на половин миля до водолазен център и я изпратете на гмуркане с три възела. Ще видите какво е чувството да се върнете на кораба. Ако това не убие калориите в креп, който сте закусили, нищо няма. Както много водолази знаят, гмуркането може да бъде сериозно упражнение.

Всъщност не е лесно да се измери точно, особено след като има много фактори, които влияят върху количеството работа, която се извършва под вода:

Водни условия. Два пъти повече калории могат да бъдат изгорени в непрекъснато течение или борба с вълни от повече от един метър, отколкото биха били изгорени при спокойно гмуркане.

Ниво на активност. Перките могат да се движат в спринт с пълна скорост или да се носят без усилие над риф.

Тегло. Колкото повече тегло, толкова повече калории тялото използва за движение.

Температура. Студената вода разсейва количество топлина от тялото, което тялото трябва да възстанови чрез изгаряне на калории. Въпреки това, телесното нагряване трябва да се поддържа при всяко гмуркане (хипотермията е много по-лоша от малкото целулит).