Балансирано хранене Как да отслабнем, като хапнем по малко от всичко Нова жена

От Хавиера Гарка Вилчес.

Вторник, 26 ноември 2019 г., от 13:30 ч.

отслабнем

Няма чудодейна формула за поддържане на тегло, отслабване и едновременно раждане на здравословен живот. Ключът? За постигане на здравословна връзка с храната и тялото. Това е залогът на Даниела Гана, хранителният треньор, известен в социалните мрежи като Уини Гана (@winniegana).

Трябва да се приеме, че всички промени отнемат време, затова е добре да запазите спокойствие, за да избегнете разочарования. „Трябва да бъдете прекалено търпеливи, дайте на тялото си място за преобличане. Да не те претеглям през цялото време. Винаги казвам на клиентите си: „вдишайте, издишайте, отпуснете се и изчакайте промяната… cambio ™“, обяснява той.

КЛЮЧОВЕ

Баланс на порции

Един от най-важните му принципи е свързан с намирането на баланс в храненето. Експертът смята, че една от причините, поради които много диети се провалят, е, че имат много препятствия, което прави невъзможно поддържането на нормален живот, без да напускате диетата. Ето защо, повече от строги менюта и хиляди забранени храни, това, което той предлага, е да научите за основните хранителни вещества, как да ги комбинирате, какви са препоръчителните порции според всеки човек. "Ако се научите да ядете и намерите баланс, можете да ядете всичко, няма да се изолирате и ще се радвате на здравословен и щастлив живот", казва той.