Бадемът, звездният орех за диетата на възрастните хора
Неделя, 23 август 2020 г.
Техният специфичен състав и ползи ги правят силно препоръчителни, но не трябва да прекаляваме.
Неделя, 23 август 2020 г.
Множество и разнообразни проучвания показват здравословните свойства на ядките и Фондацията за испанско сърце (@cuidarcorazon) ги включва като ключови съставки за балансирана диета, винаги от умерена консумация.
В рамките на тази група храни, специфичния състав на бадемите ги прави особено препоръчителни като здравословна закуска на диета, която осигурява енергия и хранителни вещества без да причинява увеличаване на теглото... Точно това, от което се нуждае възрастен възрастен.
Защо бадемите са добри?
От ядките те са бадеми тези с най-високо съдържание на фибри, аспект, който ги прави добри съюзници насърчават чревния транзит предотвратяване на проблеми със запек, често срещани при възрастни хора. В допълнение, Испанската фондация за хранене (@FENnutricion) ги смята за добър „дезинфектант“ в червата, тъй като техните фибри имат пребиотични ефекти, тоест допринасят за грижата за флората и благоприятстват разпространението на „добри“ бактерии.